⌈책 리뷰⌋ 마크맨슨, ⎹ 신경 끄기의 기술 ⎹ ⭐️

 

📜   줄거리

이 책에서 말하고자 하는 바를 내가 이해한 대로 정리하면 다음과 같다. 길을 걷다 우측 보행을 하지 않는 사람을 보며 비판하고 짜증내고, 아무도 신경 쓰지 않는 내 외모에 스스로 자신감이 떨어져 남들이 쳐다보는 것에 화가 나는 등 사소한 것에 신경 쓴다면  당신은 신경 쓸게 없기에 쓸데 없는 것에 신경을 쓰고 있는 것이다. 자신이 무엇을 신경 써야 하고 무엇게 가치를 둬야 하는지 모르기 때문에 쓸데 없는 것에 신경 쓰고 쓸데 없는 가치를 쫓고 있는 것이다. 

 

• 긍정적인 것에 집중하지 말고 부정적인 것에 집중하라.
  • 내가 읽은 많은 자기계발 서적에서는 내가 무엇이 될지에 대해 상상하고 그것을 실현시키라고 말한다. 그런데 이 책의 저자는 정반대의 말을 한다. 내가 되지 못한 모습을 바라보며 쫓아가는 것 자체가 부정적인 감정이기에 그런 행동을 하지 말고 스스로가 느끼는 부정적인 감정에 집중하라는 것이다. 저자가 말하는 부정적인 감정에 집중하라는 말은 자신이 스스로 잘못된 행동임을 알고 있지만 자의식에 사로잡혀 고치려고 하지 않는 행동 같은 것들에 집중하라는 말이다. 그러한 내가 느끼는 부정적인 감정들을 왜곡하고 무시하는 것이 아닌 그대로 받아드려 그러한 감정이 어디서 왔는지 고찰해야 한다. 
• 진정으로 의미있는 것을 찾아라.
  • 성숙하지 못한 사람은 자신이 무엇에 신경 써야 할지 모르고 이것저것에 신경을 쓰며 쓸데 없이 시간을 낭비한다. 저자가 말하는 성숙한 사람은 내가 무엇에 신경을 써야 할지 깊게 고민하는 사람이다. 그리고 또한 신경 쓸 것을 정하는 것이 중요한 이유는 내가 신경 쓸게 없다면 무의미 하고 하찮은 것에 신경이 쏠리게 된다.
• 나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가.
  • 저자는 행복하기 위해서는 내가 어떤 고통을 기꺼이 받아드릴 수 있는지가 중요하다고 말한다. 행복은 지속되지 않는다. 내가 삶에서 문제를 만나 그 문제를 해결했을 때 잠깐은 행복하지만 그 감정이 평생을 행복하게 해주지는 않는다. 그렇기에 저자는 행복은 문제를 먹고 자란다고 말한다. 내가 문제를 해결하면 행복을 얻고 다시 행복이 사라지고 또 다른 문제를 해결하면 행복을 얻는 것이 삶에서 계속 반복되기 때문이다.
  • 결국 우리는 살면서 계속 고통을 마주할 것이고 어떤 고통을 마주할 때 견딜 수 있는지를 알아야 한다. 내가 어떤 목적으로 이 고통을 견디는지 확실히 알고, 그 고통을 견디면서 스스로의 삶에서 행복을 찾아야 한다.
• 나는 특별한 존재가 아니다.
  • 나를 포함해 많은 사람들이 자신을 특별한 존재라고 생각한다. 그러나 사실은 아니다. 나는 지극히 평범한 존재이고 남들과 똑같은 존재이다. 이 감정이 처음에는 불편하고 뇌에서 거부하려 하지만 이해하고 받아드린다면 자유롭게 자신이 진정으로 바라는 것을 이루게 될 것이라고 저자는 말한다. 자신이 특별한 존재라는 자의식에 빠져버리면 자신의 안 좋은 점을 보아도 나는 특별하니까 이건 나만의 개성이야 라는 식으로 문제를 해결하려 들지 않는다. 그러나 자신이 특별하지 않음을 인정하고 자신을 있는 그대로 보는 사람은 자신의 부정적인 부분을 고치려 하며 그 과정에서 성장할 수 있다.
• 나는 무엇에 가치를 둘 것인가.
  • 내가 생각하기에 이 책에서 가장 중요한 부분이다. 저자가 앞서 말했던 신경 쓸 것을 찾으라는 것도 내가 무엇에 가치를 두고 살아갈지 찾으라는 말과 같다고 생각한다. 내가 가치를 어디에 두냐에 따라 어떤 기준으로 실패와 성공을 가를 것인지가 달라진다. 사람들의 시선 따위에 내 가치를 둔다면 남들의 시선을 신경 쓰며 내가 진정으로 원하는 것을 찾지 못하고 휘둘리며 살 것이고, 정말 올바른 가치를 가진다면 더 나은 것들에 신경을 쏟게 되고 삶의 안정과 행복을 얻을 수 있다고 저자는 말한다. 더 나은 것에 신경을 써야 더 나은 문제가 생기고 더 나은 문제를 해결해야 삶이 나아진다.
    
  • 좋은 가치는 현실에 바탕을 두고, 사회에 이로우며, 직접 통제가 가능해야 한다. 반대로 나쁜 가치는 미신적이고, 사회에 해로우며, 직접 통제가 불가능 하다고 저자는 말한다.
    저자는 저자가 가지고 있는 가치관 네 가지에 대해 말한다. 첫 번째는 강한 책임감, 두 번째는 누구나 틀릴 수 있다는 열린 마음, 세 번째는 실패, 네 번째는 거절이다.

 

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😄   책에서 얻은 것

이 책은 이번에 E-Book으로 읽었지만 다음에는 사서 읽어 볼 생각이다. 이 책은 나에게 많은 생각을 하게 해주었다. 또한 내가 쓸데 없는 것에 가치를 두고 살아가고 있다는 것을 깨닫게 해주었다. 나는 남들의 시선에 내 가치를 두며 살아왔던 것 같다. 남들이 나를 어떻게 생각하는지 그러나 그것은 내가 통제할 수 있는 것이 아니고 나에게 있어 크게 중요한 것도 아니다. 쓸데 없는 것에 가치를 두고 살았으니 나는 시간을 낭비했다고 할 수 있다. 앞으로는 더 나은 것에 가치를 두고 살아갈 것이다. 그러나 내가 아직 어떤 것에 가치를 둬야 할지는 아직 잘 모르겠다. 다만 나는 아직 성숙하지 못하고 더 성숙한 사람이 되기 위해서 내가 신경 써야 하는 가치를 좀 더 신중히 선택해야겠다는 것을 이 책을 보고 깨달았다.